Có thể nói, cà phê và trà xanh là hai loại đồ uống phổ biến bậc nhất tại Việt Nam. Khởi đầu ngày mới bằng một ly cà phê hay một tách trà nóng dường như đã trở thành một thói quen của người Việt. Xét về khía cạnh sức khỏe, cả hai loại đồ uống này đều chứa đựng những lợi ích tốt. Vậy nếu đem ra so sánh với nhau thì giữa trà xanh và cà phê, loại đồ uống nào tốt hơn? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nhé!

Lợi ích của việc uống trà và cà phê đều đặn

Có nhiều người nói rằng họ có thể không ăn sáng nhưng cà phê thì bắt buộc phải có. Điều đó đã đủ để chứng tỏ sự “cuồng” cà phê của mọi người. Uống trà cũng là thói quen đang dần được nhiều người ưa chuộng. Không còn chỉ dành riêng cho các bậc lão niên trong các buổi đàm đạo, giới trẻ hiện nay cũng vô cùng thích thưởng trà.

Theo các nghiên cứu khoa học đáng tin cậy, việc uống trà và cà phê đều mang lại những lợi ích đang kể cho sức khỏe của con người.

Ví dụ cụ thể, theo một nghiên cứu cho thấy, uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng quay trở lại sau khi điều trị. Ngoài ra, uống cà phê đúng cách có thể ngăn chặn bệnh Alzheimer và Parkinson.

Nhiều nghiên cứu khác nhau cung chỉ ra rằng, những người uống trà xanh có tỷ lệ mắc ung thư da, vú và tuyến tiền liệt thấp hơn những người không sử dụng. Họ vẫn đang cố xác định chính xác cách mà nó làm được điều này.

Trà, đặc biệt là trà xanh, rất giàu các hợp chất chống oxy hóa, có thể hạn chế tổn thương tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra còn có polyphenol (các hoá chất thực vật), đã được chứng minh là chất có khả năng làm giảm huyết áp và cholesterol.

Trà xanh cũng có thể giúp ngăn chặn bệnh Alzheimer giống như cà phê thông qua polyphenol có tên gọi là EGCG, ngăn cản sự hình thành các mảng liên quan đến căn bệnh gây tổn thương não này.

Vậy giữa cà phê và trà xanh thì loại nào tốt hơn?

Cả trà xanh và cà phê đều giúp chống lại tiểu đường tuýp 2, mặc dù khả năng này mạnh hơn ở cà phê nguyên chất. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống cà phê thường xuyên giảm 23 - 50% nguy cơ mắc bệnh này.

Ngoài ra, trà xanh có thể làm chậm suy giảm nhận thức ở người già nếu uống lượng ít hơn, trong khi cà phê chỉ cho thấy tác dụng tương tự khi uống nhiều. Trà xanh cũng làm hạ cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Cuối cùng, những người uống trà xanh giảm 31% nguy cơ mắc bệnh tim. Những người uống trà xanh 4 lần/ngày trong 6 tuần đã được tìm thấy có nồng độ hormone cortisol thấp hơn của sự căng thẳng.

Tuy nhiên, một nghiên cứu tại Đan Mạch phát hiện ra rằng, uống trên 8 ly cà phê một ngày làm tăng đáng kể nguy cơ thai chết lưu. Trong khi đó, trà có thể chứa thuốc trừ sâu – ngay cả khi nó được dán nhãn hữu cơ – và có chứa một lượng lớn tannin, làm giảm hấp thu chất sắt trong máu, có thể gây ra bệnh thiếu máu.

Cả trà xanh và cà phê đều chứa caffeine, cũng như một lượng lớn các chất chống oxy hóa và một số khoáng chất là những chất lạ đối với cơ thể và có thể gây ra một sự gia tăng cơ chế phòng vệ của cơ thể. Vì vậy bạn nên cân nhắc lượng trà và cà phê hợp lí khi sử dụng hằng ngày.

Kết luận

Uống trà xanh hay cà phê đều mang lại những giá trị tích cực đối với sức khỏe của con người. Mặc dù cả hai loại đều tồn tại những hạn chế riêng nhưng điều này có thể khỏa lấp bằng cách điều chỉnh liều lượng sử dụng mỗi ngày sao cho hợp lý. Do vậy để đi đến một kết luận rằng uống cà phê hay trà xanh sẽ tốt cho sức khỏe hơn thực sự rất khó.

Bài viết trên vừa gửi đến bạn một so sánh về việc uống trà hay cà phê sẽ tốt hơn! Hy vọng bài phân tích này sẽ giúp cho bạn một cái nhìn tổng quan hơn về những lợi ích mà hai loại đồ uống này mang lại. Nếu bạn yêu thích thưởng thức cà phê thượng hạng và trà xanh thượng hạng. Hãy liên hệ đặt hàng ngay tại Tay’s Coffee theo địa chỉ:

CÔNG TY TNHH SX – TM NÔNG NGHIỆP TOÀN PHÁT

Địa chỉ: 436 Liên Phường, Phường Phước Long B, Quận 9, Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0896.697.089

Email: taycoffee.pure@gmail.com

Website: taycoffee.com